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HOY RECOMENDAMOS HAMBURGUESAS CASERAS

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Para hoy les propongo unas ricas HAMBURGUESAS CASERAS!! Cuando uno hace la comida que consume sabe perfectamente lo que está consumiendo y la calidad de ingredientes que le agregó a la preparación.... Para 4 hamburguesas finas se necesitan: 500g de carne picada magra, 1/2 cebolla, 1 diente de ajo, 1 huevo, sal y pimienta a gusto. La porción son 2 Hamburguesas y aportan 320kcal. Esto es para que se den cuenta que la carne también tiene calorías!!! No sólo son las pastas y las harinas!! Sólo hay que controlar la porción y combinar bien los alimentos. Por un lado rehogar con un poco de aceite la cebolla y el ajo. Agregar la carne picada y mezclar todo. Salpimentar (se le puede agregar perejil también). Armar 4 bollos y aplastar para darle forma. Cocinar vuelta y vuelta en una sartén previamente rociada con fritolin hasta que la carne no esté roja. Y a disfrutar de ha dicho!!! 🍽🍴🔪 Se pueden freezar, son muy prácticas para cuando estás apurado o llegaste cansado y no sabes que hacerte de comer. Para acompañar se puede elegir una ensalada o verduras cocidas.


Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 
Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 


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