FRUTAS SECAS ¿CUAL ES LA MEDIDA CORRECTA?

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Muchas veces me preguntan cuanto es un puñado de frutas secas???? La cantidad de la foto es la correcta. Es una cantidad que podes cerrar la mano tranquilamente. Si se te dificulta cerrar la mano, ahí te excediste. 🤔 Sirve perfectamente como una colación. Las frutas secas tienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayudan a bajar nuestro colesterol y triglicéridos. Pero, es importante saber que más allá de su CALIDAD, la CANTIDAD es fundamental. 😉 Un puñado como este tiene 100kcal. Ideal para una colación.
A disfrutar de las frutas secas sin abusar de ellas. 😂😂 Como siempre les digo....no hay alimentos que engorden y otros que adelgacen, todo depende de la CANTIDAD que se consuma!!
Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 
Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

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