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UN CLASICO DE NAVIDAD "TOMATES RELLENOS"




Esta receta es una de las clásicas de Navidad! TOMATES RELLENOS 🍅🍅 🔷Es una preparación súper fresca y aporta todos los macronutrientes necesarios. 🔷Ingredientes (para 10 tomates): 10 tomates redondos, 2 latas de atún al natural, 1 taza grande de arroz parboil (El que no se pasa) o yamani, 4 cucharadas soperas de queso crema, 2 cucharadas de mayonesa light, 15 aceitunas, 2 huevos duros. 1)Cocinar el arroz y reservar. 2)Ahuecas los tomates y mezclar la pulpa de los tomates con el arroz. 3)Agregar el queso crema y la mayonesa light y mezclar. 4)Rellenar los tomates y decorar con aceitunas y huevo duro cortados en rodajas. 🔷Cada tomate tiene 120Kcal 👏👊👌 🎅La Navidad es una situación para disfrutar de un encuentro social, como les digo siempre pueden probar todo pero en poca cantidad y sino hay que priorizar que es lo que se quiere comer y comer menos variedad pero más de alguna preparación que les guste. La idea no es quedar reventado de comida!! 🤔😂 Y otra cosa MUY importante....el día siguiente hay que seguir comiendo como si nada hubiera pasado, respetando las 4 comidas diarias y las colaciones para que el metabolismo siga funcionando! 😉😉😊😋 Buen fin de semana!! #nutricion#navidad#recetassaludables


Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:
  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 

Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

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