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VACACIONES SALUDABLES: HOY RECOMENDAMOS UN TIPICO SANDWICH



✔Hoy les muestro un típico sándwich para consumirlo como almuerzo ya sea para los que estén de vacaciones como los que no. 👉Es un opción práctica, rápida y muy rica!!! La imagen es ilustrativa. El sándwich debería tener 2 fetas de jamón cocido natural, una feta de queso y las verduras que más les gusten. Las óptimas son: repollo, zanahoria rallada, cebolla, lechuga, tomate, rucula, rabanito. 👉Es una comida completa porque aporta: hidratos de carbono (en el pan de salvado), proteínas (jamón y queso), fibra (verduras) y grasa (untar cada rodaja de pan con un poco de mayonesa light). 👉Aporta 320Kcal aproximadamente.
La porción proteica se puede reemplazar por pollo, atún, huevo o algún corte magro de carne vacuna como cuadril, lomo o peceto. Espero que lo disfruten y a comer sin culpa este rico sándwich!!! 🍅🍞


Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 

Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

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