HOY RECOMENDAMOS MILANESAS DE CALABAZA

La imagen puede contener: comida
Hoy les recomiendo unas MILANESAS DE CALABAZA con una ensalada muy colorida!! Hay que agregar verduras diariamente a nuestra alimentación y si están camufladas mucho mejor!!! Se trata de acompañarlas con queso para agregar proteína a la preparación ya que son las que nos van a aportar saciedad al igual que la fibra. NUNCA coman una ensalada sola sin ningún contenido de proteína porque antes de las 2hs de haber comido el hambre viene de golpe!! Agreguen atún o pollo o queso o huevo o jamón cocido! Para realizar las milanesas hay que cortar la calabaza en rodajas y salar para que la calabaza pierda un poco de agua y secar con papel absorbente. Luego pasar la calabaza por huevo batido con perejil (agregarle una pizca de sal y pimienta) y por último empanar con una mezcla de pan rallado y salvado de avena. Colocar las milanesas en una placa rociada con fritolin y cocinar hasta que este dorada, dar vuelta y agregar una rodaja de queso y una de tomate y dorar del otro lado. Aproximadamente 3 milanesas tiene 300kcal. Ideal para un almuerzo. Pueden hacerse de berenjena, de zapallitos, de zucchini también! 🍽🍴🔪 Que las disfruten!!
Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 
Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

No hay comentarios.:

Con tecnología de Blogger.