HOY PRESENTAMOS: "EL PLATO IDEAL"


Hoy les muestro como es el PLATO IDEAL!! Hay 4 grupos de alimentos que se deben consumir diariamente: ✔Hidratos de carbono (1/4 de plato): arroz, fideos, tarta, lentejas, arvejas, papa. ✔Proteínas (1/4 de plato): pollo, pescado, carne vacuna, cerdo, huevo. ✔Grasa: aceite, palta, aceitunas. ✔Fibra (en un tipo de hidrato, 1/2 plato): verduras, frutas. Los hidratos NO se deben eliminar de la dieta, por mucho que hayan comido el fin de semana. El lunes se continúa con la rutina de los buenos hábitos. Hay varias maneras de usar el Plato ideal, pero la que se propone en la imagen es la más fácil de seguir. Los hidratos de carbono son la fuente de energía que posee el organismo.Si no se aportan hidratos de carbono DIARIAMENTE a la dieta, el cuerpo tiene que sacar la energía del músculo y ahí estamos en problemas porque LA GRASA NUNCA SE ENTERA QUE ESTAMOS HACIENDO DIETA!!! En cambio, si se aporta la cantidad justa de hidratos, llega un momento donde el organismo va a necesitar energía y ahí SI se usa la grasa como fuente de energía y ahí empezamos a bajar de peso 😃😉🙆🙆🙌
Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 

Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

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