¿LA PASTA ENGORDA?


🍝La imagen refleja 80 gramos de pasta seca. Les quise poner dos maneras fáciles de medirlo: un vaso lleno o un plato todo cubierto 👌👌 🤓Recuerden que la pasta triplica su volumen!! 👏👏 y esto que parece "poco" una vez cocido queda la porción mas grande!! ✔Hay que agregarle verdura para evitar que el almidón de los fideos se absorba en su totalidad y de esa manera estamos "engañando" a nuestro organismo, por el sólo hecho de agregar verdura!! 🍆🌶 ✔80 gramos de pasta seca aporta 260 Kcal! Esta perfecto para un almuerzo o una cena. LA PASTA NO ENGORDA SI UNO CONTROLA LA CANTIDAD!!!! El gran problema es que somos extremistas....o comemos pastas todo el tiempo en grandes cantidades o la eliminamos de la dieta por completo generando una abstinencia a la harina cada vez mayor....y cuando no nos aguantamos más vamos a comer el doble de lo que no comimos!! 🤔😲😭 
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Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

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