La nutricionista Julieta Lupardo nos habla hoy sobre LOS PANQUEQUES DE AVENA

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Hablemos de los PANQUEQUES DE AVENA!! Mucha gente por querer eliminar las harinas y bajar de peso empiezan a usar otros alimentos para reemplazar el pan y el más popular es la avena. 🔊Lamentablemente tengo que informarles que la avena es un cereal al igual que la harina!!. La única diferencia es que la avena aporta fibra y por ende ayuda a que estemos saciados por más tiempo. Comer un panqueque de avena o 2 rebanadas de pan de salvado es lo mismo!!!🙅‍♀️. 🔊Mi consejo es el siguiente....si lo hacen para consumir algo diferente y para reemplazar el pan de salvado (que a veces cansa comerlo diariamente), me parece bárbaro!! Pero si lo hacen para no comer harina les cuento que no hay diferencia de calorías! Pasa lo mismo con las galletas de arroz (otro día hago un post sobre esto). ✔Les paso la receta (para 2 panqueques): 1 clara de huevo, 2 cucharadas soperas de avena, 1/2 Banana, 1 cucharada de leche parcialmente descremada. 👉Colocar todo en la licuadora y licuar hasta que quede todo mezclado. 👉Colocar la mitad de la mezcla en una sartén previamente rociada con rocío vegetal y cocinar de ambos lados (en menos de 2 minutos estan los panqueques listos para disfrutar!). ➡️Se pueden comer así o acompañar con alguna mermelada o con la mitad de la banana que no se utilizó. Que tengan un lindo día!! 😘
Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 

Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

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