HOY RECOMENDAMOS MUFFINS DE BANANA Y AVENA

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Hoy les dejo estos MUFFINS DE BANANA Y AVENA que les van a encantar!! Es una de mis recetas dulces preferidas 😍😍😍 La receta es para 10-12 unidades: ➡️Hacer un puré con 2 bananas maduras (en caso de no estar maduras poner las bananas con cáscara en una fuente y llevar a horno por 15 minutos y hacer el puré después, esto acentúa más el sabor a banana). ➡️Agregar 2 huevos, 100cc de aceite de girasol, un chorrito de esencia de vainilla y 150 gramos de azúcar o 4 sobres de edulcorante (ideal sucralosa o stevia), 1 cucharada sopera de queso untable. ➡️Luego agregar los secos: 100 gramos de harina integral, 150 gramos de avena arrollada o salvado de avena, 1/2 cucharadita tipo té de polvo para hornear y 1 cucharada tipo té de sal. ➡️Mezclar todo con un batidor o un tenedor y colocar en los pirotines o molde para muffins previamente enaceitados con rocío vegetal. ➡️Cocinar en un horno moderado (180°) por 20/25 minutos. Los muffins están listos cuando se pincha en el centro con un cuchillo o palillo de madera y sale seco. Dependiendo el horno pueden queda un poco más tostados. ⭕La porción estándar son 2 muffins y aportan 260 kcal. Ideal para un desayuno o merienda rica y saludable 😉. Vieron que nos podemos cuidar comiendo cosas ricas??? Que los disfruten!!! Realmente quedan muy ricos! 🙆‍♀️🙆‍♀️
Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto Médico – Tel: 5273-2080 Facebook: 

Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrición UBA 

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