HOY RECOMENDAMOS UN RICO BUDIN INTEGRAL DE YOGUR Y MANZANA 馃崕馃崗

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Hola!! Sali贸 el sol y que mejor que este riqu铆simo BUDIN INTEGRAL DE YOGUR Y MANZANA 馃崕馃崗 馃攰Aclaracion: usar la medida de un yogur chico de 125cc para todos los ingredientes! ➡️Batir 3 huevos y 1 medida de az煤car com煤n o mascabo o 4 sobres de edulcorante (ideal stevia o sucralosa) hasta que quede espumoso y se aclare el color. ➡️Agregar 1 medida de aceite de girasol y 1 yogur chico de 125cc de vainilla (si es descremado mejor 馃槣). Mezclar con batidora o con un tenedor. ➡️Mezclar 3 medidas de harina integral con 2 cucharaditas de t茅 de polvo para hornear e incorporar de a poco a la preparaci贸n. ➡️Por ultimo pelar 1 manzana y cortarla en cubitos chicos y reservar. ➡️Enmantecar y enharinar una budinera y colocar la mitad de la mezcla, agregar los trocitos de manzana y cubrir con el resto de la mezcla. ➡️Cocinar en un horno precalentado a 180 grados por 30 a 40 minutos aprox (el tiempo depende de cada horno). 馃崬2 rodajas de budin de un dedo de grosor aportan 230 Kcal 馃憦馃憦. ✔El yogur y la manzana le aportan mucha humedad. ✔La harina integral y la manzana le aportan fibra a la preparaci贸n!! Que lo disfruten!! 馃馃懇‍馃嵆馃崕馃崬
Podes contactar a la Lic. Julieta Lupardo:  Sanatorio de la Providencia - Tel: 5299-9090 Halitus Instituto M茅dico – Tel: 5273-2080 Facebook: 

Nutricionista Julieta Lupardo 
 JULIETA LUPARDO –Lic. en Nutrici贸n UBA 

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